Les blocages émotionnels font partie de l’expérience humaine. Ils se manifestent par une émotion persistante (tristesse, peur, colère) qui envahit le quotidien et empêche d’agir, de choisir ou simplement de se sentir bien. Ils résistent souvent parce qu’ils sont ancrés dans l’inconscient ou entretenus par des mécanismes d’évitement. Virages, centre de formation en France, explique en quoi une approche intégrative et stratégique, qui combine thérapie brève, hypnose et coaching de vie, peut aider à dépasser ces blocages et apporter des résultats concrets et rapides.
Pourquoi les blocages émotionnels résistent-ils à la volonté ?
Un blocage émotionnel provient souvent de la façon dont nous avons tenté, le plus souvent inconsciemment, de gérer une émotion forte. Face à une rupture, un deuil ou une peur, deux mécanismes reviennent fréquemment… et empêchent d’avancer :
- L’évitement : on fuit l’émotion (ex : « J’ai peur de l’avion, donc je ne le prends pas »). Plus on évite, plus la peur s’amplifie. Pour la tristesse, l’ignorer ne la fait pas disparaître : elle continue de peser en arrière-plan.
- L’envahissement : on se laisse submerger (ex : rester dans la tristesse après un deuil, par peur que l’apaisement signifie « oublier » la personne). On s’enferme alors dans la souffrance et dans un rôle de victime.
Dans les deux situations, un cercle vicieux se met en place. Le blocage persiste, car il peut avoir une origine traumatique, inconsciente, ou encore parce que l’affronter semble trop éprouvant. Pour en sortir, l’appui de techniques progressives et adaptées pour dépasser un blocage émotionnel est souvent nécessaire.
Coaching de vie et ses outils concrets pour dépasser un blocage émotionnel
Le coaching de vie apporte des outils pratiques pour dépasser un blocage émotionnel et retrouver son équilibre. Il aide la personne à accueillir l’émotion au bon moment, puis à se mobiliser pour reprendre sa vie en main.
Après avoir identifié ce qui entretient le problème, le coaching de vie offre un cadre, des exercices et un soutien pour mettre en œuvre les changements nécessaires. Cette étape permet à la personne de se projeter, d’agir et de traverser l’émotion plutôt que de la subir.
Thérapie brève pour un blocage émotionnel : comprendre et désactiver le problème
La thérapie brève, notamment issue de l’approche systémique, aide à comprendre comment le blocage se maintient. Le praticien identifie la boucle interactionnelle qui nourrit l’émotion et propose des actions ciblées pour la désactiver.
- En cas d’évitement de l’émotion : on utilise une exposition progressive.
Exemple : pour une phobie, l’objectif n’est pas de toucher une araignée immédiatement, mais de commencer par regarder des images, puis des vidéos. La personne affronte ainsi la peur étape par étape.
- En cas d’envahissement émotionnel : on propose de ritualiser l’émotion.
La personne s’accorde un temps précis chaque jour pour pleurer, exprimer sa tristesse ou se plaindre. Le reste du temps, elle se mobilise pour avancer, chercher des ressources et « revivre ». L’objectif est de reprendre le contrôle, sans laisser l’émotion occuper tout l’espace.
Cette méthode permet de briser le cercle vicieux émotionnel et d’assouplir le système qui maintient le blocage.
Hypnose et blocage émotionnel : agir sur l’inconscient pour apaiser l’émotion
L’hypnose est un outil précieux pour travailler sur un traumatisme ou un blocage émotionnel, notamment lorsque son origine est inconsciente ou liée à un événement. Elle contourne les résistances du mental et permet d’accéder directement aux sensations et à l’inconscient.
Si vous vous demandez quelle formation suivre pour accompagner les blocages émotionnels, une formation en hypnose spécialisée est une option particulièrement pertinente. Elle offre au praticien les clés pour guider la personne en état de conscience modifiée et explorer l’émotion en toute sécurité. La personne peut alors traverser l’émotion, l’apaiser et la gérer plus sereinement au quotidien.
Envie d’en savoir plus sur la formation en thérapie brève ou en hypnose pour lever les blocages émotionnels en France ?
L’équipe de Virages est à votre disposition pour répondre à vos questions et vous guider vers la formation la plus adaptée. Contactez-nous via notre formulaire en ligne ou par téléphone.
